Problemas de sueño
¿QUÉ SON?
En ocasiones, el ciclo del sueño se altera y aparecen diferentes dificultades para dormir y descansar. Los principales síntomas son, dificultad para conciliar el sueño, “no parar de pensar” en el momento de irse a la cama, despertarse numerosas veces a lo largo de la noche, levantarse cansado, tener muchos sueños o pesadillas que dificultan el descanso.
¿CÓMO AFECTAN EN EL DÍA A DÍA?
Esta falta de sueño puede desencadenar bajo estado de ánimo, apatía o bajos niveles de energía. En Sauce podemos ayudarte a conocer que está alterando el sueño, aprender rutinas de higiene del sueño que favorezcan un mejor descanso para encontrarte mejor en tu día a día.